
八戸市のともす鍼灸整骨院からお知らせです!
・夜なかなか熟睡できない。
・朝起きると肩周りがガチガチ。
そんなお悩みをお持ちの方はおられませんか?
実はそういった寝てもスッキリしないのには「枕」に原因がある可能性が。
じゃあどんな枕が理想なのかというと3つポイントがあります。
①高すぎたり低すぎたりせず立ち姿勢に近いもの(アゴと胸骨が指4本分程度)
②寝返りが無理せず打てるもの
③頭が少し沈み込むもの
この3つがポイントです。
特に①の枕の高さが合っていないと寝違えやいびき、頭痛などの原因になります。
夜なかなか気持ちよく熟睡できないと感じている方は
一度枕を見直してみてはいかがでしょうか。
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