【熟睡できる枕の選び方】

八戸市のともす鍼灸整骨院からお知らせです！

・夜なかなか熟睡できない。

・朝起きると肩周りがガチガチ。

そんなお悩みをお持ちの方はおられませんか？

実はそういった寝てもスッキリしないのには「枕」に原因がある可能性が。

じゃあどんな枕が理想なのかというと３つポイントがあります。

①高すぎたり低すぎたりせず立ち姿勢に近いもの(アゴと胸骨が指４本分程度)

②寝返りが無理せず打てるもの

③頭が少し沈み込むもの

この３つがポイントです。

特に①の枕の高さが合っていないと寝違えやいびき、頭痛などの原因になります。

夜なかなか気持ちよく熟睡できないと感じている方は

一度枕を見直してみてはいかがでしょうか。