何を食べていいか迷子になっていませんか？

八戸市のともす鍼灸整骨院からのお知らせです！！

加工食品は添加物が多いから避けよう」

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「減量のために、糖質や脂質をなるべくオフにしたい」

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などいろいろなことを考えてしまい、何を食べて良いかわからなくなっていませんか？

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食生活を変える上で最も大事なことは「ストレスを溜めない」ことです。

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それは積み重なったストレスが原因で暴飲暴食に走り元通りになることが少なくないからです

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食事は日々の積み重ねであり、急に変えようとするとどこかに無理が生じます。

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「添加物を多少摂っても良いから、その分糖質が少ない食事にする」

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など「今の自分にとって何が一番重要なのか？」を基準に食べるものをチョイスしてみましょう。

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そうすると目標に向かって体づくりできますし、ストレスも溜まりにくくなってきますよ。

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何食べていいか分からなくなったら思い出してくださいね。